□ 李麗

　　在現代生活中，手機已成為必需品，幾乎人手一部，出門導航、掛號看病、買東西付款，單位打卡、學校布置作業，進樓刷電梯、進家開空調等，悠悠萬事，似乎都離不開手機，5G技術的確給人們生活帶來了極大便利。但手機依賴所帶來的負面影響也逐漸顯現出來，諸如青少年沉迷游戲影響學習，成年人三分鐘不摸手機就會出現焦慮，還有徹夜刷屏帶來的健康問題，此外，它還讓親人之間的高質量陪伴成為稀缺品。

　　近日，浙江省政協委員、浙江傳媒學院教授葛繼宏向浙江省政協十三屆三次會議提交《關于開展“放下手機 回歸真情”社會倡議的建議》。當下，有關“放下手機”的話題討論度正變得越來越高。錢塘區文明辦決定在全區推行“放下手機”的倡議，并逐步在全區推廣“無手機”場景；杭州多家知名餐飲品牌也大力響應《錢江晚報》“放下手機，從年夜飯開始”的倡議，打算在春節期間推出形式多樣的活動，鼓勵消費者在餐桌前放下手機，與親友好好吃一頓年夜飯。看來，放下手機已成為許多人的期待，而且大家對于這一話題已不只局限于討論，也著力將其付諸行動。

　　放下手機并不是一個簡單的物理動作，而是需要心理層面的斷舍離，需要將沉浸在網絡世界的心拉回到真實生活中。

　　放下手機，找回那些曾因過度使用手機而忽視的親情與溫度。對于上班族而言，春節假期即將來臨，放下手機，抽時間陪長輩嘮嘮家常、聊聊天兒，聽他們絮叨絮叨從前那些事兒，讓老人盡享兒孫繞膝的歡樂；放下手機，陪孩子做做手工、玩玩游戲，抑或看場電影、去戶外打打球做做運動，增加親子互動，讓孩子感受家長的溫情，體驗生活的樂趣；同學、親朋好友相聚，放下手機，天南海北地侃侃大山，拉拉呱兒、談談心，增加感情的同時拉近彼此間的距離；沏杯清茶，翻看一本喜歡的書，拋卻外界紛擾，讓內心徹底放松……春節如此度過，你會發現，生活中有太多的美好，值得我們用心去體會、去感受。

　　總之，要讓手機成為我們生活的助力而不是負擔，要讓其真正地為我所用，讓自己成為手機的主人。這就需要我們學會自律，想方設法減少對手機的依賴。放下手機從我做起，從年夜飯開始，這樣我們才能更好地感受真實生活的質感和溫度，讓自己和家人更加幸福快樂。